银杏树

夏季本是身体营养大量流失的季节，男士如果加上经常熬夜,就更会感到脾肾两虚、精关不固、遗精早泄、腰膝酸软、头晕目眩。燥热滋补的汤水往往不适用。推荐补脾健肾良药——白果莲子糯米炖鸡汤，此汤醇香可口，且不热不燥不寒，并有益肾补脾固精之功，为此类男士的养生之品。《本草纲目》说白果：“熟食温肺益气、定喘嗽、缩小便、止白浊”且性平味甘。

　　材料：白果肉、莲子肉各25克，糯米15克，乌鸡1只，猪瘦肉50克，生姜3片。

　　烹制：各物分别洗净。白果莲子糯米纳入鸡腹内，牙签扎紧。一起下炖盅，加冷开水1500毫升（约6碗量），加盖隔水炖约3小时便可。进饮方下盐，为3~4人用。
经常熬夜也容易衰老，防治办法可以参考：白果润肺止咳止泻抗衰老的作用